本帖最后由 薯片 于 2016-5-23 14:01 编辑
台州10岁女孩盈盈（化名）喜欢低头玩手机，一玩就是几个小时。10天前，她正在玩手机，听到妈妈在叫，猛一回头，突然就听见“咯哒”一声，接着她的颈部剧痛，不能转侧。
盈盈妈妈被吓一大跳，立即带着她去当地医院，拍片检查发现，盈盈的颈椎曲度不仅变直、反曲了，而且颈椎上段还有脱位。医生应有荣对患儿做了仔细的检查，发现患儿头颈向一侧倾斜、扭转，稍活动头部即感颈背部牵拉痛。
为啥老让孩子玩手机呢？盈盈妈妈也很后悔。平时夫妻俩工作忙，很少有时间陪女儿玩，“她在玩手机的时候，会特别安静，为了让她不吵我们，只要她功课做完，一般都会默许她玩手机。”
盈盈的颈椎病到底发生了什么不好的变化呢？盈盈长期低头玩手机和看电视的身体姿势违反了颈椎生理曲线，导致颈椎变形。当头颅过度前屈，寰枕关节不平衡，寰椎旋转或倾斜刺激颈神经，导致所支配的肌肉痉挛、疼痛，头部活动受限。 日常门诊工作中，像盈盈这样的颈椎病患儿，在中医骨伤科并不少见。学龄儿童为何也会出现颈椎病？医生介绍说，从临床情况看，经常低头玩手机游戏和学习姿势不正确，是颈椎病“小龄化”的主要原因。现在的孩子家庭作业多，长时间伏案写字，姿势不正确，就很容易造成颈椎变形。 随着电子产品的普及，手机、电脑、游戏机成为孩子打发休闲时间的主要工具，越来越多的孩子变成“低头族”。
医生提醒家长，孩子不能长时间伏案读书、做作业，家长要纠正孩子坐卧时的不良姿态，督促孩子养成良好的生活学习习惯。孩子伏案写字半小时，就要提醒他们抬抬头，舒展一下身体。不要让孩子躺在床上看书、看电视，也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑。
颈、肩、腰、背酸痛是我们最常遇到的问题了，刚有不适的时候，我们不在意，但长久拖下去，只会越来越难受、越来越严重！
★ 多和这两个姿势有关 ★
很多颈肩痛、腰背痛、小肚子凸出，和下面这几个动作有关。 1半躺位——损伤腰脊、增大这类坐姿俗称为“懒散坐姿”。此时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。懒散坐姿时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的两倍，平躺姿势的6倍。 因此，它不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。
此外，习惯性的半躺使腹部松垮，缺乏活动、伸展及深呼吸，小腹的脂肪只会越堆越多，自然难以消除。 2侧身蜷在沙发上看电视——损伤颈肩、压迫胃部拿起遥控器蜷在沙发上侧躺着看喜欢的电视节目，是很多人的最爱。但这样的放松不仅会压迫胃部，造成消化不良，而且对颈、腰椎也是一种力学性的伤害。
如果习惯性保持，颈部肌肉持续收缩，血管被压缩，阻断肌肉的血循环，加速了颈椎的退变，当颈椎前后压力的强度不一致时易造成椎间盘结构的改变，出现颈肩长时间疼痛、上臂发麻，头晕头痛、甚至恶心呕吐等症状。
缓解颈肩腰背酸痛，有一个很方便的方法，站着、坐着、随时都可以做。 方法：保持正确的站姿或者坐姿，双臂在胸前交叉，用肘关节在平行于身体的水平面内划8字。 每当感觉到颈、肩、腰、背感觉堵塞、酸痛的时候，都可以做一组，一组为20个。平时也可以用此动作作为晨练的动作。
这个8字摇肩操，可以很好的带动颈椎两侧、肩胛、和腰背的肌肉，帮助组织放松，促进血液循环。 怎么样，这个方法是不是很简单呢，对于久坐、经常玩电脑、看电视、低头族来说，是一个再简单不过的方法了，快提醒您身边更多的朋友，拜托颈肩腰背酸痛，靠这个方法就够咯~
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发表于 2016-5-23 13:59:22
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